Sailorsheavenfitness

傍晚

50kg壶铃半蹲硬拉 12+8 5组

40kg壶铃半蹲甩铃 12+8 5组

30kg壶铃囚徒深蹲 12+8 5组

50kg壶铃组合练习 12+8 5组

拉伸放松

*方向所指 皆是光明 学校壶铃计划 状态很好⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾