More is better.
下午
40kg壶铃半蹲硬拉 24 5组
40kg壶铃半蹲甩铃 16 5组
40kg壶铃相扑深蹲 12 5组
40kg壶铃囚徒深蹲 8 5组
20kg壶铃组合练习 12+8 2组
拉伸放松
*练到运动衣拧出水来 天气的确是潮到家了 再次开启铁蛋深蹲模式 状态很好(๑ºั╰╯ºั๑)
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