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More is better.

傍晚

50kg壶铃半蹲硬拉 24 5组

50kg壶铃脚踝上提 24 5组

50kg壶铃半蹲划船 24 5组

50kg壶铃组合练习 24 3组

10kg健身球组合练习 24 4组

拉伸放松

*本周首练 状态很好(◦˙▽˙◦)

#健身 #运动 #信念
2018-09-11  
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