下午
60kg弹力棒 24 1组热身
80kg弹力棒 12 2组
10kg药球蹲起抛球 12 2组
30kg壶铃组合 12 9组
药球支撑俯卧撑 12 2组
10kg药球放松练习
拉伸放松
*所谓的大家伙并没有想象中的大 比重可不小 给力 很有状态^_^
Sailorsheavenfitness
More is better.
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