上午 课间操
深蹲举手跳 24 2组
前弓步深蹲 24 2组
花架引体向上 10 2组
花架水平提腿 12个呼吸 2组
拉伸放松
晚上 因陋就简
支架踩凳俯卧撑 24 4组
健腹轮 12 3组
椅沿屈臂向上 24 2组
*天气很好 工作高效 状态不错^_^
Sailorsheavenfitness
More is better.
More is better.
上午 课间操
深蹲举手跳 24 2组
前弓步深蹲 24 2组
花架引体向上 10 2组
花架水平提腿 12个呼吸 2组
拉伸放松
晚上 因陋就简
支架踩凳俯卧撑 24 4组
健腹轮 12 3组
椅沿屈臂向上 24 2组
*天气很好 工作高效 状态不错^_^
© Sailorsheavenfitness | Powered by LOFTER