Sailorsheavenfitness

傍晚

50kg壶铃半蹲硬拉 12+8 5组

50kg壶铃相扑深蹲 12+8 5组

50kg壶铃双臂划船 12+8 5组

50kg壶铃脚踝上提 12+8 5组

30kg壶铃半蹲甩铃 12+12 3组

拉伸放松

*每周固定节目 天气不错 状态很好⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾