傍晚
50kg壶铃半蹲硬拉 12+8 5组
40kg壶铃组合练习 12+8 5组
30kg壶铃组合练习 12+8 5组
拉伸放松
*逐渐恢复精神与体力 状态很好(◦˙▽˙◦)
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More is better.
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傍晚
50kg壶铃半蹲硬拉 12+8 5组
40kg壶铃组合练习 12+8 5组
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拉伸放松
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